Avoir de beaux cheveux est une préoccupation majeure pour un grand nombre de personnes. C’est pourquoi utiliser des shampoings et des soins de qualité est une règle de base. Mais avez-vous déjà songé à prendre des compléments alimentaires pour améliorer l’aspect de votre chevelure ?
Pourquoi intégrer des compléments alimentaires dans votre routine capillaire ?
Il existe de nombreuses astuces pour avoir des cheveux en meilleure santé, et parmi celles-ci on retrouve la prise de compléments alimentaires pour booster la chevelure. Ces derniers peuvent être utiles face à de multiples problématiques. Ils sont notamment efficaces pour :
- favoriser la pousse des cheveux
- limiter leur perte (en particulier lors de périodes propices à la chute de cheveux comme le post partum par exemple)
- avoir des cheveux plus forts et résistants
- apporter plus de brillance
- combler des carences
- avoir un cuir chevelu plus sain, et limiter ainsi les pellicules et les démangeaisons
- éviter les problèmes de cheveux secs ou au contraire qui graissent rapidement
Les compléments alimentaires pour la santé des cheveux viennent évidemment s’ajouter à un mode de vie sain, une alimentation équilibrée et une routine de soins capillaires de qualité.
Comment choisir le complément alimentaire adapté à vos besoins capillaires ?
Avant toute chose, veillez à choisir des compléments alimentaires adaptés à votre problématique afin qu’ils soient le plus efficaces possible : avoir plus de volume, diminuer la perte de cheveux, accélérer la repousse, etc.
Par ailleurs, prenez soin de vous tourner vers une gamme adaptée à votre type de cheveux (lisses ou frisés, gras ou secs, colorés ou non).
Il est également préférable d’opter pour un format qui convienne à votre mode de vie. Diverses formes de compléments sont proposées sur le marché.
Vous pouvez retrouver des comprimés et des gélules à prendre de façon régulière, des poudres à diluer ou encore des gummies à mâcher. Ces deux dernières options sont idéales pour les personnes ayant des difficultés à avaler les comprimés.
Enfin, et c’est pour moi le plus important, soyez attentif à la composition des compléments ainsi qu’à l’origine des ingrédients qui les composent. Favorisez des produits naturels et si possible bio, l’efficacité n’en sera que meilleure.
Les précautions à prendre lors de la prise de compléments alimentaires
Avant de prendre l’initiative d’intégrer des compléments alimentaires à votre routine, quelle qu’en soit la raison, pensez à demander l’avis d’un professionnel de santé. En effet, certains composants peuvent être contre-indiqués selon votre situation, ou encore interagir avec certains médicaments. Ce n’est donc pas une décision à prendre à la légère, bien qu’il soit très facile d’avoir accès à tous types de compléments.
Votre médecin pourra par exemple vous proposer un bilan sanguin avant de commencer votre cure afin de combler des carences potentielles ou au contraire éviter un surdosage.
De plus, n’oubliez jamais que les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée. Cela reste la base pour vivre en bonne santé !
Une fois encore, soyez rigoureux sur les produits que vous choisissez et renseignez vous bien sur leur origine et leur qualité, il en va de votre bien-être.
Utilisez-vous des compléments alimentaires pour votre chevelure ? Quel type vous convient le mieux ?
N’hésitez pas à partager votre expérience en commentaire !
